필라테스 효과 여성몸매관리에 최고!
필라테스 효과 여성몸매관리에 최고! 요즘 많은 여성분들이 다이어트로선택하고 있는 것이 바로 필라테스입니다.한때 요가열풍이 불었듯이 이제는필라테스가 여성운동으로 자리매김하고 있습니다. 그렇다면 필라테스란 무엇이고 어떤 효과가 있을까요? 동양의 요가와 선 고대 로마와 그리스에서 행해지던양생법 등을 복합적으로 만든 것으로반복된 동작으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다. 특징을 살펴보면 반복되는 운동과 연속적인 동작을통해서 신체근육을 운동시키고 통증없이근육을 강화시킬 수 있는 장점이 있습니다. 필라테스 효과를 간략하게 살펴보면크게 3가지로 볼 수가 있습니다. 재활이나 자세교정(척추 측만증, 디스크협착증, 비틀어진 골반에 효과적) 다이어트 효과(체지방감소, 신체사이즈감소, 근육을 가늘고 탄탄하게) 성장판 자극 효..
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2016. 5. 16. 16:31