힘든 월요병을 극복하는 방법(식습관과 스트레칭)

힘든 월요병을 극복하는 방법(식습관과 스트레칭)

월요병이란 편안하고 즐거웠던 주말을 보내고 나서

월요일날 겪게돠는 육체적, 정신적 피로를 뜻합니다.

왜냐하면 토요일이나 일요일 같은 경우 평일과 달리

술을 많이 마시거나 티비나 영화감상 및 여행 등으로

잠을 늦게 자게되는 경우가 많기때문에 꿀같은 주말을

보내고 나서 일상생활로 돌아오는 첫 날인 월요일에

생활리듬이 깨져서 정신적으로나 육체적으로

더 힘들 수 밖에 없다는 것이죠~

그렇다면 이렇게 힘든 월요병 어떻게

극복해야 할까요?

월요병을 극복하는 방법을 간단하게 알아보겠습니다.

가장 첫번째로 올바른 식습관을 가져야합니다.

바로 아침식사를 거르지않고 꼭 먹는 것!

이거 하나만 지켜도 상당히 좋아지게 될거예요~!

그리고 피로회복에 좋은 비타민이 풍부한 과일이나

음료를 통해서 비타민을 섭취하는 것도 기억하시구~

마지막으로 목과 어깨 그리고 팔다리 등

근육이 뭉친 곳을 스트레칭으로 풀어주시면

조금 더 상쾌한 월요일을 맞이하실 수가 있습니다.