필라테스 효과 여성몸매관리에 최고!

필라테스 효과 여성몸매관리에 최고!

요즘 많은 여성분들이 다이어트로

선택하고 있는 것이 바로 필라테스입니다.

한때 요가열풍이 불었듯이 이제는

필라테스가 여성운동으로 자리매김하고 있습니다.

그렇다면 필라테스란 무엇이고 어떤 효과가 있을까요?

동양의 요가와 선 고대 로마와 그리스에서 행해지던

양생법 등을 복합적으로 만든 것으로

반복된 동작으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다.

특징을 살펴보면 반복되는 운동과 연속적인 동작을

통해서 신체근육을 운동시키고 통증없이

근육을 강화시킬 수 있는 장점이 있습니다.

필라테스 효과를 간략하게 살펴보면

크게 3가지로 볼 수가 있습니다.

재활이나 자세교정

(척추 측만증, 디스크협착증, 비틀어진 골반에 효과적)

다이어트 효과

(체지방감소, 신체사이즈감소, 근육을 가늘고 탄탄하게)

성장판 자극 효과

(성장기 아이들의 성장판을 자극, 소아비만에 탁월)

이외에 심폐기능과 순환기 능력을

강화시켜주고 긴장과 스트레스 해소에

많은 도움이 된다고 합니다.

그러니 여성분들에게는 최고의 다이어트운동이

되지않을까싶네요.

국내에서 몸매관리를 잘하는 여자연예인들이라면

거의 다 필라테스를 하고있더라구요.

그만큼 효과가 좋다는 것을 뜻하겠죠?

몸매관리가 필요한 여성이라면

주저없이 지금 바로 시작해보세요.

아마 놀라운 효과를 경험하게 되실겁니다.

물론 다른 운동과 마찬가지겠지만

일단 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.

단순히 신체만을 이용하는 방법부터

기구나 도구를 이용하는 방법까지

정말 다양하게 존재하기때문에

혼자 하기보다는 주변 휘트니스센터같은 곳에서

도움을 받아 시작하는 것을 추천해드립니다.

아름다운 당신을 꿈꾸며~