필라테스 효과 여성몸매관리에 최고! 요즘 많은 여성분들이 다이어트로선택하고 있는 것이 바로 필라테스입니다.한때 요가열풍이 불었듯이 이제는필라테스가 여성운동으로 자리매김하고 있습니다. 그렇다면 필라테스란 무엇이고 어떤 효과가 있을까요? 동양의 요가와 선 고대 로마와 그리스에서 행해지던양생법 등을 복합적으로 만든 것으로반복된 동작으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다. 특징을 살펴보면 반복되는 운동과 연속적인 동작을통해서 신체근육을 운동시키고 통증없이근육을 강화시킬 수 있는 장점이 있습니다. 필라테스 효과를 간략하게 살펴보면크게 3가지로 볼 수가 있습니다. 재활이나 자세교정(척추 측만증, 디스크협착증, 비틀어진 골반에 효과적) 다이어트 효과(체지방감소, 신체사이즈감소, 근육을 가늘고 탄탄하게) 성장판 자극 효..
재미있는 움짤 모음 여자에게 멋있게 뽀뽀를 하려고 했지만손끝하나로 제압당한 남자 ㅠㅠ 날 좀 데려가줘요~귀여운 아기고양이!너무 앙증맞네요. 양치질을 하면서 머리를 감을 수 있는신개념 머리감겨주는 기계! 근데 이건 자세히보니 머리를 감겨주는게아니라 구타를 당하는 것이 아닌가싶네요ㅋㅋ 아름다운 여자의 미모에 반해 앞을 보지못해의자에 넘어지는 남자!여자의 미모가 짐작이 가네요. 상어모양의 고양이집!상어의 입을 열자 놀란 고양이 모습!너무 귀엽습니다. 포크레인을 이용한 신개념 물놀이!바나나보트와 흡사하네요. 우와! 보기엔 상당히 무거워 보이는 모습인데엄청난 덤블링 실력을 보여주네요.대박입니다. 헐..ㅋㅋ 얼마나 깨끗하게 닦은 유리였으면앞에 유리가 있는지도 모르고저렇게 부딪혔을까요 ㅠㅠ..아픔과 동시에 상당히 창..
한때 엄청난 돌풍을 일으켰던 예능프로그램'아빠어디가' 당시 어린이 출연진중에 김성주 아들 민율이가꽤나 인기가 많았었죠. 친구특집이라고해서 민율이가 친구를 데리고왔는데어린나이에도 상당한 미모를 가진 여자아이..앞으로 큰 이변이 없다면먼 훗날 아주 아리따운 여성이 될 가능성이 높아보이는데.. 민율이는 그렇게 예쁜 친구에게 차갑게 대하는차도남의 모습을 보여줬었죠. 앞으로 관계가 어떻게 될지는 모르겠지만몇 년이 흐른 뒤 민율이가 이 장면을 다시보게된다면 아마 땅을 치고 후회하지않을까싶네요.
스피치 사람의 마음을 훔치는 대화법 많은 대중들 앞에서 자신있게 말하거나 혹은사람들로 하여금 나의 말에 경청하게 만드는 방법은상당히 어려운 일이죠. 특히 취직을 하기위해 면접관 앞에서 보는 면접은내가 과연 무슨소리를 하고있는 건지횡성수설을 하거나 말이 제대로 나오지않아면접이 끝나고 후회하는 경우가 참 많습니다.그러다보니 스피치를 전문적으로 가르쳐주는학원이 생길정도로 현재 많은 사람들이말을 조리있게하는데 어려움을 겪고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는사람의 마음을 춤치는 대화법이라는 주제를 가지고스피치를 조금 더 잘할 수 있는 노하우를소개해드리고자 합니다. 첫번째, 진심으로 좋아하라. - 사람은 누구나 자신을 좋아하는 사람에게호감이 가게되었습니다. 누군가와 대화를 할때상대를 진심으로 대하는 자세가 필요합..
유용한 건강정보 알아보자(불면증,과식,치아통증,생리통,화상 등) 일상생활을 하면서 여러가지 건강문제를 겪게 되죠.예를들면 불면증이라든지 이가아픈 치아통증 및 두통 등 약이나 병원에 가지않아도 상태를 완화시킬 수 있는여러가지 생활노하우를 소개해드립니다. 과연 어떠한 유용한 정보들이 있을까요~? 우선 가장 첫번째로 요즘 현대인들이 가장 많이 겪고 있는불면증에 좋은 호흡법부터 알아보겠습니다. 위에 소개해드린 호흡법은 여러가지 실험으로검증된 방법으로 어느정도 효과를 볼 수 있다고하니밤에 잠을 청하기 어려운 분들이라면한 번 따라해보시기 바랍니다. 생마늘을 씹어주면 아픈 이의 통증을 줄일 수가 있다는아주 놀라운 사실~! 치아가 아프다면 한 번 해보세요. 자기전에 많은 음식을 먹고 누으면 속이 참 답답하죠.그럴땐 왼..
허경영 19대대선공약과 공중부양 동영상 허경영씨가 남긴 명언 중에 명언이 있죠. 바로 "대한민국은 예산이 부족한 것이 아닙니다.국가에 도둑놈들이 너무 많은 것입니다." 처음 허경영씨가 언론에 노출되고 각종 매체에 나오면서뭐 저런 사람이 있나싶었는데..차라리 이런 사람이 대통령이 된다면 오히려현재 정치인들보다 나을지도 모르겠다라는 생각이 들더라구요. 그만큼 대한민국이 살기 어렵다는 것을 뜻하죠.그래서 준비해봤습니다. 허경영의 19대 대선 출마 공약! 첫번째가 이명박 구속 ㅋㅋㅋ대신 사랑의 열매 1조 기부시 면책이라고 하네요 ㅋㅋ..첫 공약부터 엄청납니다. 그리고 두번째 박근혜 대통령의 부정선거 수사~!물론 자신과 결혼하게되면 면책 ㅋㅋㅋㅋ 세번째는 새누리당 해체와 지도부 구속에소록도 봉사 5년을 하게되면 ..
인기 어린이장난감 터닝메카드 구성과 게임방법 자녀를 키우시는 부모님들이라면 한 번쯤들어봤을 장난감이 바로 터닝메카드죠. 요즘 남자아이들이 그렇게 좋아한다고 합니다.장난감뿐만 아니라 애니메이션으로 제작이 되어인기리에 방송되고 있는 터닝메카드! 여담입니다만 이 제품을 만든 손오공이라는 회사가이 인기장난감으로 인해 손오공 주가가 한 벙 뻥~ 튀었었죠.마트에 없어서 못 팔정도로 엄청난 매출을 올렸다고합니다. 과연 어떻게 생기고 구성이 되어있는지..그리고 게임방법은 어떤식으로 하는건지한 번 살펴보도록 하겠습니다. 일단 기본적으로 자동차모양이지만단순히 자동차가아니라 로봇으로 변신하는변신로봇장난감이라고 보시면 됩니다. 20대 중후반에서 30대 초중반이시라면 아실만한썬가드나 K캅스 등의 옛날 로봇장난감과 비교하면디자인..
고클린 컴퓨터관리 인터넷속도빠르게하는법 컴퓨터를 오래 사용하다보면 이런저런 프로그램설치나악성코드 및 애드웨어 등으로 컴퓨터가 버벅거리거나느려지는 경우가 많이 생깁니다. 컴퓨터가 느려지면 어떠한 작업을 하거나인터넷을 할때 웹페이지 여는 속도가 느려지기때문에상당히 답답해질 수가 있어 자칫 화병이 날 수도 있죠. 그래서 소개해드리는 것이 바로 '고클린' 프로그램입니다.인터넷속도빠르게하는법으로는 최강이 아닐까싶습니다. 고클린을 설치고 실행을 하면 위와같은 화면이 뜹니다.여기서 여러가지 메뉴가 보이지만저같은 경우에는 빨간색으로 밑줄친 4가지를 주로 사용합니다. 가장 많이 사용하는게 바로 인터넷이 느려질 때 메뉴!이걸 사용하면 불필요한 프로세스가 종료되기때문에컴퓨터속도는 물론 인터넷속도 역시 빠르게된다는 사실~! ..
여자연예인다이어트 식단표(아이유,수지,박신혜,에일리,박보람,황정음) 늘 부럽고 어떻게 저렇게 아름다운 몸매를 유지할 수 있을까?궁금했었던 여자연예인의 식단은 어떻게 될까 궁금하셨죠? 지금부터 그녀들의 숨겨진 식단표를 공개하려고 합니다.여성분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠네요. 우선 첫번째로 국민여동생 아이유입니다. 아이유의 식단은 사과 1개와 고구마 2개그리고 마지막으로 단백질 음료 1잔이네요.하지만.. 더욱 놀라운 사실은요.. 사과1개와 고구마2개 단박질 음료 1잔이한 끼 식사가 아닌 하루에 먹는 양이라는 사실!! 정말 충격적인 식단표가 아닌가 싶습니다 ㅠㅠ..어떻게 저걸 먹고 견딜까요? 거기다 운동까지..대단한 걸 넘어 무서울 정도입니다. 다음은 첫사랑의 아이콘 미쓰에이 수지입니다. 수지의 한 끼 ..
최신스마트폰인기순위 핸드폰추천 계급도 단통법이후로 스마트폰 교체시기가 참 많이 느려졌죠.단통법이전에는 보조금이 많다보니 비교적 쉽게 최신스마트폰으로교체하곤 했었는데..요즘은 가격이 부담이 되다보니많이 고민하고 망설여질 수 밖에 없는 것같습니다. 뭐 그래도 최신스마트폰순위를 보면 여전히 고가의 프리미엄 핸드폰이가장 잘 팔리고 있는 것같습니다.아무리 비싸도 좋은제품 가지고싶은 건 꼭 사겠다라는소비자들이 많이 있다는 증거이겠죠? 자 그럼 과연 어떤 스마트폰이 인기순위 TOP을 차지하고 있을까요? 모두가 예상하는대로 바로 애플사의 아이폰6 플러스입니다.기존에 작은 화면을 고집했던 틀을 깨고아이폰6에 비해 더욱 커진화면으로 많은 사랑을 받고있는프리미엄 스마트폰이죠.국내는 물론 전세계적으로 가장 많이 팔린 핸드폰입..
재택근무 파워블로거와 블로그 수입은 어느정도 될까? 지금은 많이 사그러들었지만 한때 파워블로그라는 단어가이슈가 되었던 때가 있었습니다. 바로 인지도가 높은 파워블로거들의 갑질..주로 맛집블로거들 여러 음식점을 돌아다니면서홍보해줄테니 음식을 공짜로 줘라부터 시작해서맛이 있네 없네 등등.. 이외에도 리베이트같은 여러가지 문제가 대두되면서파워블로거지라는 별명까지 생겨버렸었죠. 그렇다면 재택근무라고 할 수있는 파워블로거들의블로그 수입은 얼마나 될까요? 일단 기본적으로 수익구조에 대해서 알아봐야합니다. 첫번째는 업체에서 제품이나 돈을 받고 리뷰를 써주는 것두번째, 공동구매 등을 통해서 수수료를 받는 것세번재, 광고배너를 통한 광고수익 이외에도 여러가지가 있겠지만블로거의 주 수입은 위 3가지가 거의 대부분입니다. ..
남녀관계 연애 어떻게 해야 잘 할 수 있을까? 젊은 남녀부터 나이드신 어르신들까지 세대를 막론하고남자와 여자의 관계는 상당히 어려운 주제입니다.남녀가 서로 좋아서 연애를 시작했지만아주 사소한 문제로 싸우거나 헤어지는 경우가 참 많죠. 그렇다면 이렇게 어려운 남녀관계!어떻게 해야 잘 유지할 수 있을까요? 우선 가장 첫 번째로 서로를 인정해야합니다.남자와 여자는 단순히 성별만 다른 것이 아니라생각하는 것과 좋아하는 것 및 성향 등이 차이가 나기때문에그것을 바꾸려고하기보다는 인정하고 받아드리는자세가 필요하다는 것입니다.여기엔 상대에 대한 이해와 배려가 함께 들어가있죠~ 서로가 서로를 인정해버리면 다투는 일이자연스레 줄어들게 되죠. 두번째는 무슨 문제가 발생하면 서로 대화를 통해서속마음을 열고 대화를 통해서 풀..
힘든 월요병을 극복하는 방법(식습관과 스트레칭) 월요병이란 편안하고 즐거웠던 주말을 보내고 나서월요일날 겪게돠는 육체적, 정신적 피로를 뜻합니다. 왜냐하면 토요일이나 일요일 같은 경우 평일과 달리술을 많이 마시거나 티비나 영화감상 및 여행 등으로잠을 늦게 자게되는 경우가 많기때문에 꿀같은 주말을보내고 나서 일상생활로 돌아오는 첫 날인 월요일에생활리듬이 깨져서 정신적으로나 육체적으로더 힘들 수 밖에 없다는 것이죠~ 그렇다면 이렇게 힘든 월요병 어떻게극복해야 할까요?월요병을 극복하는 방법을 간단하게 알아보겠습니다. 가장 첫번째로 올바른 식습관을 가져야합니다.바로 아침식사를 거르지않고 꼭 먹는 것!이거 하나만 지켜도 상당히 좋아지게 될거예요~!그리고 피로회복에 좋은 비타민이 풍부한 과일이나음료를 통해서 비타민..
[대한민국시민의식]외국인 관광객 바가지에 관광한국 지킴이 출동 한때 대한민국에 찾아오는 외국인 방문객들의대부분은 이웃나라인 일본인들이였습니다.하지만 최근 몇 년간 중국에 드라마와 영화K-pop 등의 한류열풍이 불면서 현재우리나라에 관광오는 대다수의 관관객들은중국인들이 압도적인 우위를 점하고 있습니다. 이렇게 한류열풍을 타고 대한민국을방문한 외국인들에게 온갖 상술과 바가지요금으로한국을 찾았던 외국인들이 다시는 오지않겠다라는생각을 가지고 본국으로 돌아가는 경우가 많다고 합니다. 아무리 돈이 좋고 그렇다고하지만외국인을 상대하는 장사하시는 분들과 택시기사분들이말도 안되는 바가지로 대한민국의 시민의식과 이미지를땅바닥까지 떨어뜨리고 있습니다. 불편한 숙박시설과 음식점부터시작해서각가지 매장들의 바가지요금, 가장 큰 ..
청순한 여자아이돌 미쓰에이 수지 사진 움짤 모음! 수지하면 떠오르는 단어가 바로 '첫사랑'입니다.영화 '건축학개론'에서 첫사랑이미지를 확실하게각인시켰기때문이 아닐까싶습니다. 청순한 이미지로 많은 남성분들이좋아할 수 밖에 없는 미쓰에이 수지양~! 보면볼수록 기분좋아지는 여자아이돌 원탑!그래서 이번 포스팅에서는 수지의 여러 사진들과움짤 몇개를 모아서 올려봅니다. 많은 사람들이 기억하고 있는 장면이 아닐까싶네요.정말 첫사랑의 풋풋함이 묻어나오는 사진입니다. 양손으로 턱을 괴고 눈을 크게 뜬 수지~정말 수수합니다. 이건 영화장면중 하나인데 정말 잘 어울리네요.꾸미면 꾸민대로 예쁘고 안꾸미면안꾸민대로 예쁜 배수지! 우와 한복디자인이 정말 묘하게 예쁘네요. 핑크빛 의상을 소화하는건 상당히 힘든데역시 잘 소화해 냅니..
[유머] 재미있고 웃긴 카카오톡, 문자 대화들 이번 포스팅은 조금 재미있으면서도 웃긴 카톡과 문자들을한 번 모아봤습니다.지치고 힘든 일상에 작은 웃음이라도 되었으면 좋겠네요. 자 그럼 시작합니다~! 어마마마에게 칠리새우를 부탁했지만단호한 어마마마의 한마디는 돈을 주면미리 치킨을 시켜놓겠다라고 응수 ㅋㅋ 헐..아무리 친구라고해도 가족은 건들이는게 아닌데저건 친구가 정말 큰 실수를 했네요. ㅋㅋ 엄마와 카톡하다가 애인한테 할 말을엄마에게 해버렸네요 ㅋㅋ..이건 뭐..어머니입장에서는 황당할 수밖에..ㅋㅋ그래도 딸이니 귀엽게 봐주겠죠? ㅋㅋㅋ 이젠 대출광고도 카톡으로..ㅋㅋ정말 재밌네요. ㅋㅋ 뜬금없이 친구추가에 나와서친하게 지내자고 했지만칼같이 거절당함 ㅋㅋ 요즘 전화번호를 안외우고 다니는 사람들이 많아서가끔..
베이글 레이싱모델 한가은 몸매좋은 한국여자 사진 인터넷을 돌아다니다가정말 아름다운 레이싱모델을 발견했습니다.이 레이싱걸 이름은 한가은!베이비 페이스와 육감적인 글래머 몸매 그리고많은 남성분들이 좋아하는 우유빛피부까지~!모든 것을 완벽하게 갖춘 레이싱모델 한가은! 자 그러면 즐겁게 감상해보세요~! 베이글 그 자체..커다란 눈과 오똑한 코핑크빛 입술까지 청순함이 가득한 얼굴하지만 그 아래로 내려오면 볼륨있는 몸매와늘씬하게 쭉 뻣은 팔과 다리로 인해정말 살아있는 바비인형 그 자체입니다. 머리부터 발끝까지 완벽함이 돋보이는 레걸 한가은양모터쇼에서도 프로다운 자세와 모습으로카메라셔터 세례를 무수히 받고 있네요. 정말 보면 볼수록 인형같습니다.만약 한가은양의 애인이나 남편이 되는 사람은정말 복중에 복을 받은 사람이..
주택담보대출 규제될까?(부동산매매급감 집값은 하락, 전세값은 상승) 2016년 정부가 주택담보대출에 대한 규제를 강화하겠다는정책을 시행하겠다는 것을 거의 확정해버렸네요.그로 인해서 현재 부동산시장은 거래가 급감하면서꽁꽁 얼어붙어버렸습니다. 언제는 빚내서 집을 사라고 할때는 언제고..이제는 빚내서 집산사람들은 금리인상에 대한 두려움과집값 하락 등으로 더욱 심한 고통을 받게되겠네요. 14일 금융위원회에 의하면 정부가 관계기관 합동으로이자만 갚은 기간인 주택담보대출 거치기간을 대폭줄이고 채무상환능력 심사 역시강화하는 방안을 내놓았습니다.서울과 경기도는 2016년 2월 그리고 그외 지방같은 경우는내년 5월부터 시행한다고 하네요. 이 정책으로 인해 현재 3~5년의 거치기간이 1년이내로줄어들게되고 주택담보대출 심사..
아름다운 여자캐릭터 코스프레사진 고퀄리티 모델같네요. 음 인터넷을 돌아다니다가 우연히 보게된고퀄리티 코스프레입니다.잘은 모르지만 아마도 게임캐릭터같은데정말 소품부터 세세하게 신경쓴 것이정말 대단하다고 느껴집니다. 거기다 얼굴이면 얼굴 키면 키글래머몸매로 정말 대박입니다.코스프레한 분들이 혹시 모델이신가?정말 아름답습니다. 아마 이보다 더 멋진 사진을찾는건 힘들 것같네요. 백마법사 느낌이 나는 코스프레입니다.하얀색 멋진 의상과 위엄있는 지팡이은빛 머리와 치솟은 뿔..조화가 참 잘 이루어진 것같습니다.물론 조금 노출이 있는 의상이라표현하기가 조금은 조심스럽네요. 백마법사? 두번째 사진이네요.위엄있는 지팡이를 버리고(?)섹시 도발적인 자태로많은 남성분들이 눈을 떼기 어렵겠군요.정말 묘하게 빠져들게 생긴 사진입..
섹시한 여자 뒷태미녀 미인 사진모음(설현,신민아,예정화 등) 요즘에 섹시백이라고 뒷태미에 대한 관심이 상당히 높아지고 있습니다.특히, 남성보다 여자의 뒷태에 대한 관심도가 높아지고 있죠!미스섹시백이라는 대회도 있을정도로 요즘 대세는 앞보다 뒷태입니다! 그래서 준비해봤습니다.아름답고 섹시한 뒷태미녀, 미인 사진들! 최근 모 통신사의 광고모델로 엄청난 이슈가 되었던여자아이돌 그룹 AOA의 설현부터 신민아, 예정화를 비롯해여러 뒷태미녀들의 사진을 모아봤습니다. 재미있게 봐주시면 감사하겠습니다. 너무나도 완벽한 설현의 뒷태모습!포토샵같은 보정없이 순수 100% 설현의 몸매라고 합니다.너무나도 아름다운 설현뒷태 모습에 설현의 광고포스터가전국적으로 도난을 당한 사례가 참 많이 발생했다고하죠.아마 현재 아이돌 최강의..
서양 란제리모델의 우월한 미모와 몸매 여자든 남자든 왜 서양인을 속옷모델로 쓰는지 잘 몰랐었는데최근 서양 란제리모델 사진들을 보니왜 서양여자들을 모델로 세웠는지 알 것같네요. 뚜렷한 이목구비와 늘씬한 기럭지..동양인에게서는 쉽게 나올 수 없는 비주얼과 아우라가란제리제품을 더욱 고급스럽게 만드는 것같습니다. 모델이다보니 얼굴도 예쁘고..몸매도 완벽하고 피부색도 뽀얀 우유빛깔..신체조건은 역시 동양인보다 서양인이 우월한 것같네요. 참 바비인형같은 비주얼... 금발머리가 더욱 고급스러움을 더해주네요. 쉽게 소화하기 어려운 디자인도 소화해내는 클라스... 뭐 더이상 말할 필요도 없이 제품을 확실하게 살려주는 완벽한 란제리모델입니다. 이건 마치 그리스 신화에 나올법한 여신같은 이미지네요.참..뭐라 표현할 수 없을..
시작은 늘 그렇듯 어렵다.. 시작은 늘 그렇듯 어려운 것같다. 막상 시작하고 조금씩 노력하다보면 괜찮아지는데뭐든 처음 시작하는 것이 왜 이렇게 힘든지 모르겠다.아무래도 새로운 것에 대한 두려움때문이 아닐까싶다. 불확실한 미래에 대한 막연한 두려움...결국 이러한 두려움을 이기는 것이 가장 중요한 것같다. '시작이 반이다' 라는 말은 바로시작이 그만큼 어렵다는 것을 뜻하는 것이 아닐까? 지금 다시 블로그를 제대로 시작하기로 마음먹은만큼좀 더 본격적으로 힘내서 화이팅해봐야겠다.